Les classes segueixen una metodologia d'ensenyament d'àssanes i pranayama amb fonaments del Ioga Iyengar.
Classes regulars (1h 15min i 1h 30min, nivell 2) setmanalment i matinals intensives un dissabte al mes (3h) - veure a l'agenda.
Aprenentatge d'àssanes, pranayama, noms, forma, beneficis, relacions, accions internes, sensacions, restriccions, suports, consells de lectures i estudi.
Durant les classes es manté un fil anatòmic postural de guia on l'atenció en la pràctica física i respiratòria condueix a la comprensió d'una postura o part del cos, adquirint atenció plena i escolta de la seva sensació.
L'ensenyament generalment s'imparteix en un procés cíclic mensual relacionat amb aquest mètode:
- 1era setmana del mes: Postures dempeus laterals, obertura de pelvis, treball més intens en cames...
- 2ona setmana del mes: Postures dempeus frontals, extensions endavant de columna, torsions...
- 3era setmana del mes: Postures d'extensió de columna endarrera, cintura escapular, clavícula treball més intens als braços...
- 4arta setmana del mes: Postures restauratives, pranayama, invertides amb suports, expansió toràcica...
"El ioga ens ensenya a curar el que no hem de suportar i a suportar el que no podem curar."
B.K.S. IYENGAR
Contacte
Joan Vila
Telf./WhatsApp: 655 442 651
Instagram: @joanet.ioga
Correu: joanvila.ioga(a)gmail(.)com
Adreça
Cadí 24, barri de la Mion
08242 Manresa
© iogaMion 2023